SMOOTHIE ZA BOLJI TEN

Posted by Kristina 05/09/2017 0 Comment(s) Recepti,

Ovaj smoothie je veoma lagano pripremiti, bogat je antioksidansima i vitaminima koji poboljšavaju zdravlje i ljepotu kože.

 

Mrkva ima velik izvor vitamina A koji je esencijalan za zdravlje i ljepotu kože, poznato je da pomaže pri liječenju akni i ožiljaka.

 

Jabuke su također bogate antioksidansima i služe nam kao čistač toksina iz organizma.

 

Chia ulje dobiva se hladnim tiještenjem chia sjemenki – poznate superhrane. 

 

Chia sjemenke sadrže velike količine nezasićenih masnih kiselina (u odgovarajućim omjerima omega 3 i omega 6 masnih kiselina), vitamine (A, B1 ,B2 ,B3, B6, B8, E), minerale (kalcij, kalij, magnezij, fosfor, željezo, natrij, cink…), proteine, antioksidanse i vlakna.

 

Kao što je tijelo potrebno hraniti iznutra, potrebna mu je njega i izvana. Chia ulje izvrstan je izbor ako želite nahraniti svoju kožu bogatstvom omega-3 nezasićenih masnih kiselina.

 

Sastojci :

  • 1 žličica ulja chia sjemenki ( čajna )
  • sok 2 narandže
  • 200 ml filtrirane vode
  • 2 mrkve ( očišćene i naribane )
  • 2 jabuke ( očišćene i naribane )
  • 1 žličica đumbira u prahu ( čajna )
  • 4 kockice leda

 

Priprema :

 

Sve sastojke staviti u blender počevši od leda, blendati dok se ne dobije jednolična smjesa.

 

Odmah poslužiti. ♥