LJETNI DETOX

Posted by Kristina 18/05/2018 0 Comment(s) Recepti,

Trešnje su bogate antioksidansima koje nazivamo flavonoidi.

Spadaju u čarobnu skupinu voća s kojim radimo detox. 

 

Flavonoidi, pogotovo oni u trešnji, prirodna su protuupalna sredstva, ublažavaju simptome alergija i astme.

 

Ujedno jačaju kolagen, građevni element vezivnog tkiva kao što su hrskavica i tetiva.

 

Trešnje su izvor bora, sadrže 396 ug/100 g, što u kombinaciji s kalcijem i magnezijem povoljno utječe na zdravlje kostiju.

 

Najvredniji su biljni pigmenti, takozvani antocijanidini koji se nalaze u trešnjama, oni jačaju vezivno tkivo.

 

Na američkom univerzitetu u Vermontu dokazano da su antocijanidini dobri i protiv upale mišića i grčeva u listovima nogu. 

 

Odličan su izvor vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K te minerala kalija, kalcija, željeza, bakra, mangana, magnezija, fosfora i cinka.

 

Sadrže prehrambena vlakna, celulozu, pektin, organske kiseline (jabučnu, limunsku, vinsku) te nešto proteina i ugljikohidrata.

 

Zbog bogatstva antioksidansa trešnje su izvrsni borci protiv slobodnih radikala, koji svojim djelovanjem višestruko štete ljudskom organizmu.

 

 

Sastojci : 

 

  • 1 šalica koja će Vam biti mjera :)
  • 1  šalica mlijeka (zobeno, rižino )
  • 1 šalica vode ( ili manje - po potrebi i gustoći koju želite ) 
  • 3 žličice lana ( čajna )
  • 1/2 šalice namočenih zobenih pahuljica ( cca 15min )
  • 1 banana 
  • 1 šalica jagoda 
  • 1 šalica trešanja očišćenih od koštica 
  • 1 kriška neprskanog limuna s koricom
  • 1 žlica đumbira ( jušna )
  • 4 kockice leda

 

Priprema : 

 

Sve sastojke staviti u blender, počevši od leda, blendati dok se ne dobije jednolična smjesa.

 

Odmah poslužiti!

 

 

U slast! ♥